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不知道現在晚上 快9點了 ，今天過的生活好虛無 不安，除了學習單身的同學 網友單身還很用心的為自己煮頓飯 ，所以煮了晚餐給自己跟還在睡覺的女兒 ，有專注點 ，
下午也因為下雨本來要去爬山的 ，做點帳外 ，一整天下來我都心慌亂，甚至有想哭的FU ，為了是.......... 在客廳聽到房間傳出來 先生在打包衣物(知道他準備外宿了) ，外出的理由是去工地 ，雖然他這樣不定時 不定期進出家裡 ，也5 ~6 年了，原來我還是掛意的 ; 費心煮的飯上樓叫躁鬱症的女兒吃 ，得到的是還一直睏在床上的聲音 (知道她11 12點才會醒來)，我心裡不是滋味的 難過的，所以我的情緒起波瀾了。
下雨的天 ，讓人無法外出 ，所以憂鬱不安了 ，晚上9點了 ，作點 平甩功吧 !。 把電視開著 聽著聲音，把眼睛閉著 ，剛開始會有點不耐 ，慢慢的 慢慢的時間了過， 做了一小時 也流了汗 ，心也較定了 。
謝謝 ! 做完平甩功了，我可以好眠。
謝謝！上天保護了我的孩子，讓他們盡可能得以對抗身心的憂鬱。
謝謝！ 上天讓先生與脊椎滑脫共存 平安。
謝謝 ! 謝謝！謝謝 ！
身體是個奧妙的東西 ，在睡眠中 ，依然存在著稍許的掛念 所以做了夢 ，清晨 貓叫了 ，去客廳放了飼料 ，繼續睡 7 30醒了 心裡紛亂不安的 ，會一直困在念頭裡 ，8 15分 決定作操 ，反正躺著也不太舒服，一直心悸 ，做完操才釋然不同的。
所以 別把自己困在念頭裡 ，走出境外 好重要。運動 是個好方法的 ~
謝謝 今天又是開始新的一天了 。握拳!
#謝謝
#轉境
#運動
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【說謝謝，讓自己的細胞更健康】
杜克大學的研究指出，每天累積一點的壓力對我們健康的影響，遠超過偶爾一次的劇烈災變。
楊定一博士解析面對壓力的方法，他直言，壓力往往來自人們對事情的觀感，而非事情的本身。我們不能改變生命中發生的事，但 「心！一切都要從心出發！一個人有感恩心的話，身體的每個細胞就能感覺到。」
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