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快5點被吵醒就很難入睡了 ，心裡一直煩躁著 今天除夕煮什麼，那中午吃什麼呢 ？真有點快瘋的感覺，比以前煩躁時更煩躁 又心悸，翻來覆去 ，想睡的 可是心躁 ，好可怕的狀況 ，時間好難捱，都覺得快失心瘋了。
前幾天就跟小兒子說好的 ，要去通化街市場逛逛 有什麼可買現成的 。一早兒子就醒來 打PS4 沒賴床 ,我先去Cama買了杯拿鐵 ，我們一起上市場 ，當我煩躁時顯現的躁 被兒子看了出來 ，兒子制止了我 ，說 我們來看看有什們可買的 ，大不了去全聯買，誰說年夜飯要煮豐盛 ，就跟平常煮的就好 。我挽著他的手 ，從頭逛到尾 ，買了現成的雞肉 、雞捲、紅燒肉..... , 煮了午餐 才發現午餐熬過了 ，很簡單啊 ，兒子也打趣的說 沒騙你吧 ! 妳完成了的 。
我要感謝小兒子 ，這天一直陪伴我 ，安撫我 ，他一直是我訴說心事的最佳傾聽者 ，雖然我有時也覺得不應該對他說 ，但我無助了我快ㄕ心智時 ，我需要有人 陪伴 有人可以聽我瑣碎的。
對不起 原諒我 謝謝你 我愛你
Ps 當然今天的煩躁源於昨天突然不知道如何備飯給僅有的三人吃飯 ，先生堅持他買的小菜只能配麵 ，老大吃的菜也有限 ，煩了不知道該如何應付兩人 ，要煮飯、煮麵、煮菜 ，2 個人量如何拿捏…煩躁到極點。
初1 peace的一天，下午爬了九五峯 ，先生也下午出門說是打麻將..... 然後外宿
初2 半夜2點多竟然醒了，是因為我把睡前橘藥 1/4 減掉了嗎？
先生依舊是打麻將... 外宿，我帶2個小孩逛UNICQO
初3 過年待在家沒活動出遊還蠻痛苦的 。先生騎車了 ，騎去哪 不知，我選擇爬九五峯。
初4 跟朋友出遊苗栗 ，幸虧還有這個節目 ，要不然過年我會枯死的 ，還真像個寡婦。
不知道為何他出門，也不先知會家裡的另一個主人我 ，習慣這樣屁股拍拍走人的 回來像撿到的。
自我覺察
內心的意念一直在創造實相 ，深入覺察過去外在實相如何從內在被創造出來 ，心靈層面有多少負面能量而創造出實相。正向意念輸送到內我，當下是威力之點， 便創造出外在實相。
人生中出現的一切，都無法擁有，只能經歷。深知這一點的人，就會懂得：無所謂失去，而只是經過而已；亦無所謂失敗，而只是經驗而已。用一顆瀏覽的心，去看待人生，一切的得與失、隱與顯，都是風景與風情。
- - 扎西拉姆·多多
#不要把自己鎖在焦躁、憂慮的壓力鍋裡，進而造成精神生活上緊張不安。#
給自己一個 新的 一年祝福，
合十 請上天助我一臂之力 ，給我滿滿的信心、力量對抗我心裡的負能量 ，我可以的 我可以的。
#煩躁 #檢討 #記錄 #覺察 #面對感受
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