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我發覺 這幾天 每天易慌張 。
下午 我勉強讓自己躺在沙發 睡了一下 ，醒了後 我決定 帶金鋼經去公園走走 ，讀讀 。
真的 讀了約 1小時 ，心比較定 ，看見 外傭 推著老人在散步 ，啊公啊嬤 帶著孫子騎腳踏車 ，八八帶著孩子玩 追跑 ，大家都在日常生活中 活著 ，沒有特別 就是瑣碎的生活 。還跟朋友 Line 了一下 ，聊天其實也有助於舒緩 轉移注意力。
中午因為吃小米粥 ，餓太快 。擦完地 邀小孩 外出吃飯 ，來了一家美式 ，吃完燉飯不知道我心又突然 起了憂慮之心 ，心跳有點加速 。
我知道 我的身體機制 其實出了問題 。
我憂慮的事 ，有關小孩 、經濟 ，其實以前就發生了 ，不是現在才發生 ，現在 好像比較不耐瑣碎 ，因為套房出租 ，房客 繳交金錢的匯款次數 ，因為沒一次匯 或 房客因為第一次租房沒太多經驗 ，簡訊的問話 ，等等這些 讓我煩躁 。
所以 就算老大表現 不錯了 ，今天知道他去上了Bas ，我很開心 的 ，女兒雖然顯現躁鬱 ，但至少沒一直睡覺 關房間 ，有朋友在關愛 跟她互動了 ，套房 4間 也出租2間了 ， 儘管還有未知不可預料的事 ，公司的業務也稍有進展了 ，一切算有better ，為何我把藥停了後 情緒心智 易起波瀾 ，心浮了 。
完全是我自己 調適 出問題 ，一直渴望 家裡有個人撐住 ，但家裡的這個人 有努力工作 ，但對於子女 發生的狀況 ，完全一副 聽天由命 ，我無法得到支持 。
我在考慮 我是不是 繼續把藥吃了 ，這是基本款 對我有效用 ，可讓我情緒平穩 ，感覺會頓些 。
老師 你認為呢 ?
雨了 ，星期二 強颱 ，我知道有時我煩躁憂慮時 ，適時的跟人 談話 或Line , 會瓦節掉一些情緒 ，所以 真正的問題是
我太孤單了
9/29 藥 我吃了.... 10/4 停藥 10/10 睡前吃了一顆 ，因為睡不著 ，明明昨天失眠了。女兒 10/11 早上極度的不舒服 ，噁心 心悸 頭痛 想睡無法睡...
#諮商師 #孤單 #停藥 #吃藥記錄
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