本來 07/14 醫生處方是 1~7 天早上 睡前 各1顆 8~14 天睡前1顆 。有跟醫生說 我想停藥 ，我覺得我的狀況還不錯 但是醫生說不能馬上停 。
1~4我乖乖的照醫生囑咐 ,第5天我改只睡前吃 5~8 , 我發覺只吃1顆時 我感覺還是很愛睡 ，情緒平穩 ，可是我跑步都不想跑 ，連早上的操也沒作 ，9~14 天我停藥 ，晚上勉強自己要去公園走個1小時的路 。然後我發現 偶爾會心悸了 。7/14~28 我竟然只跑了一次步 ，心是很平靜 ，但感覺有點病懨懨 愛睡覺 ，早操也沒作 ，我不喜歡這樣，所以我停藥！
28 日 回診日 ，我打電話停診 ， 不知道人突然很不舒服 ，28~ 30這三天 去CAMA喝咖啡 後都心悸不舒服 ，我吃了心臟科給的小粉紅 ，效果不錯 。
29 日看了免疫風溼科 沒有預期不好的發生 ，上回說我肝指數異常 ，嚇了我一跳 ，結果我先跑仁愛保肝門診照了超音波 也驗了血 ，OK的 。雖然這樣 醫生也發現GOT GPT 很低 ，但他還是調高了阿司匹林劑量 半顆改1顆 ，不知道為什麼 ，還說要我按時吃藥。
30日 ，早上我終於做了好久沒作的早操 45min , 快中午 老板叨念著工地業主一直改 ，說 他要去工地 。下午我突然心悸嚴重 ，照理 免疫風濕科 看了 沒什大問題 ，我不該心悸的 ，難道只因為家務 的缺失 ，又勾起我的弱點 期望？ 經常睡整天的女兒出去了 ，傍晚問了老大要吃飯嗎？(事實我也沒預備他的) ，他說他晚點出門 ，想到老板 ，就算他回來有差嗎？ 沒有 ，回來他也只作他的事 ，沒有太大的互動 ，其實回來作什？
這個家的成員 ，互相糾葛著 影響著 牽絆著。
看了身心科 第一次 ，我必須記錄著 吃藥 不吃藥，我的身心的變化 ，什麼是我需要的 ，當然目前為止 我只是容易心悸，並沒有像一個月前 我覺得快承受不了的狀況 所以求救了醫生。
8/12 13這兩天 突然會煩躁 憂慮 人不舒服的 ，12 早上一醒我努力在床上 呼吸 作伸展 ，安撫我有點浮的心 ，中午勉強睡個覺 ，跟同學約在真善美看愛情天文學 ，因為屬於文藝片 temple 很慢 ，有點坐不住 有時稍為闔了眼 ，到了演完4/5 時才進入狀況 。
看完大夥要去老山東吃湯餃，結果沒開 ，沿路google 找到內江街一家麵館 ，吃牛肉麵 ，又走到龍山寺拜拜 ，逛了一下夜市 ，我發覺 這樣隨意走走 聊聊 ，我的心有定下來 ，話題當然有些微聊到自己的家務 其它都隨口聊 ，也關心一下同學的 ，看看街景 ，所以 人真是團體的動物 ，需要有人連結 互動 ，感受到愛 被關心的 。(我知道我缺愛)
14 日 ，小兒子說出門聽課 ，所以我決定去流一下汗 ，女兒兒子都在睡覺 ，我必須要安排自己的生活 ，下午我2點多就出門 ，走了鯉魚山 白石湖 碧山露營地 ，本來想再闖雙溪自然植物園 或大崙頭山 作個貫通 ，但已經快5點多 怕天黑 ，乖乖回家！(只是這次怎覺得鯉魚山一下就走完 似乎汗流的不夠)
~ 最近都半夜 3點半 心悸醒了 ~
昨的走步道 ，我以為我振奮了 我到心安定了 ，可是 今天15日起床 ，心 竟又起憂慮感 浮了 ，不太舒服 。賴到9點 還是作了快一小時的操 ，吃了早餐 ，到了 CAMA 喝咖啡 看報 ，似乎沒有完全定住 ，直到我決定開了痞客邦 來記錄我停藥後的狀況 ，因為有了專注 ，才感到心有安下 。
我在考慮我是否再去看診 ！
～戴禹鑌整理取材自靈魂永生賽斯書與許添盛醫師講座
身體是心靈的一面鏡子，你要藉由關照你的心，找到你的心靈的能量，你的肉體才會充滿活力。
你越跟你的心靈作連結，肉體的活力就會越來越旺盛，越活在頭腦層面，肉體就會越不好。
什麼叫頭腦與心靈層面，就是你的感覺。你有沒有深入你的感受，覺察你的感受，不論正面、負面的感受都要接受。
心中有憤怒、不滿等等負面感受，去壓抑它們，就會扭曲而變成疾病，所以去承認自己負面的感覺非常重要。
~ 我突然感受到所謂的放在頭腦層面是 ，你一直把事情想法 放在頭腦轉 轉轉 自然你就沒體力 ，然後把自己困在想法裡 ，如果可以傾聽感受 跟心靈作連結 ，身體自然有活力 如同 我昨天去走了步道 ，感到很踏實。~
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#身心科 #心悸 #停藥 #牽絆
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